课程详细目录：
01.一次让情绪充满智慧的旅程.mp4
02.情绪的意义和正面动机.mp4
03.情绪ABC理论及应用.mp4
04.情绪能量.mp4
05.一念之转.mp4
06.焦虑情绪.mp4
07.强迫思维.mp4
08.睡眠管理.mp4
09.减压法.mp4
10.改变经验认知元素.mp4
11.莱斯特释放法.mp4
12.自我整合，拒绝内耗.mp4
13.保持正念.mp4
14.逐步抽离法.mp4
15.呼吸法.mp4
16.运用音乐绘画情绪管理.mp4
17.其他方法2.mp4
18.日常情绪管理.mp4
19.思维破圈法.mp4
20.人际关系的情绪困扰.mp4
21.亲密关系中的情绪管理.mp4
22.亲子关系中的情绪管理.mp4
23.情绪背后的身体语言.mp4
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